dieta silownia

sprawdź dietę ckd w dziala dieta dodaj do tego trening areo+siłownia i możliwe że dasz radę zrzucić 10kg w miecha przy Twojej wadze.

ad1. Zjedz śniadanie takie jak masz zaplanowane w diecie. Jeśli jest to śniadanie białkowo tłuszczowe to takie, jeśli pełnowartościowe, to pełnowartościowe. Jeśli źle Ci się pływa przy spożyciu posiłku w krótkim czasie przed basenem, to albo wstań wcześniej, albo idź na basen naczczo (bez posiłku). Przy drugim rozwiązaniu proponuje część kalorii [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : Lekka redukcja, priorytetem jest wzmocnienie mięśni pleców Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy, miesiąc przerwy Uprawiane inne sporty : Basen co środę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko co na profesjonalnej siłowni Dieta : Jestem w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Koksk PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Dwa lata. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- OBWÓD [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 174 Cel treningowy : rzeźba i siła Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka pozioma,gryfy (łamany i prosty) hantle( obciążenie 70 kg), drążek Dieta : brak/zadnych konkretow [...]

Moglem pomyslec o tej ankiecie wczesniej, moj blad :) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 70 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 98 -udo: 55 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat jako trening ogolnorozwojowy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: sporty walki (wymiennie bjj i boks) [...]

wiek 24 waga 90 wzrost 180 biceps 43 klata 125 talia ok 82 staz silownia 5 lata dieta 5g weglo na kilo ciala 1gr tlu na kilo ciala i chyba 6gr balka na kilo ciala cykle 2 razy po 200 mety 10mg w przeciagu roku.susta trening 4 razy w tyg cel cyklu masa i sila odstep czasowy po cyklu z 12 miesiecy typ budowy dobra jakosc miesniowa [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 - 2 lat z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty : piłka ręczna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, skos w górę, hantelek, drążek, skakanka, rowerek stacjonarny, sztangi Dieta : [...]

Kamil25 sprobuj jeszcze raz. Płeć : Wiek : Waga : ILE WAZYLES 6 m-cy TEMU? Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : CIAGLY Uprawiane inne sporty : ILE CZASU POSWIECASZ W TYGODNIU? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 69 kg Wzrost : 167 cm Cel treningowy : poprawienie wyglądu sylwetki Staż treningowy na siłowni : 20 msc Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, wyciąg górny, drążek, atlas, ławka regulowana, prasa do nóg, Dieta [...]

byłam pewna , że dodałam ; o Płeć : kobieta Wiek : 16 Waga : 51 Wzrost : 165 staż : 6 miesięcy Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 % Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 2x interwały 2x areoby Odżywianie : ułożona dieta z deficytem Cel : rzeźba Zmieniony przez - k_kinga w dniu 2014-07-01 20:53:11

Płeć : Mezczyzna Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 174 Cel treningowy : Zrzucic tkanki tluszczowej z okolic brzucha i ud. Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Rower, pilka, narty. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak full Dieta : Opracowywwana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

ICK: PŁEĆ: M WIEK:22 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:45 OBWÓD ŁYDKI:47 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:105 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:125 OBWÓD BARKÓW:135 OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U NOGI:26 ****POMIARY [...]

Wypełnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

dobra rozpisze ale uprzedzam nie jestem zaawansowany w tym temacie wiec nie bede podawal dokladnie ile bialka ile weglowodanow bo nieznam sie az tak wiec: Treningi Silownia 3 razy w tygodniu Wtorek Czwartek Sobota Treningi MMA Poniedzialek Sroda Piatek wszytskie po godzinie 19 Dieta : Co do diety to mam taka jak mi poradzali w sklepie z suplami [...]

Wypełnie bez wymiarów bo nigdy się nie mierzyłem :P 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat (od 2 lat tajski box) 6. DIETA (jestem dietetykiem) :) : 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol 8. TRENING: 3 x w tygodniu siłownia + 3 x w tygodniu Sztuki walki [...]

Witaj, Abyśmy mogli precyzyjnie odpowiedzieć na twoje pytanie proszę o wypełnienie poniższej ankiety: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : ~85 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ~2lata z długimi przerwami - można powiedzieć ~2msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3500 kcal ~60% węgli 22% tłuszcze 18% białko Przeciwskazania medyczne : brak [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: obecnei 90 na redukcji ze 100 kg 9 tyg redukcji 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: od 18 roku zycia silownia sporty walki teraz crossfit 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko 1 ten niefotunny 8.TRENING: 3 x corssfit 3 x kick [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15lat Waga : 80kg Wzrost : 189cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : nieraz siatka i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, Gryfy, hantle, obciążenie, drążek (w domu), Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]